歯磨き粉に配合されているフッ素とは?

毎日使用している歯磨き粉には、販売されている90%にフッ素が配合されており、使用することによって虫歯予防や歯の再石灰化、歯周病対策などの様々な効果が期待できます。

 

 

フッ素は、動物や植物、食品、土壌中や海水中など自然界に広く存在する元素です。フッ素元素の陰イオンの状態にあるものをフッ化物と言い、歯磨き粉などにも配合され虫歯予防に使用されているフッ化ナトリウムもフッ化物です。

 

フッ素ってどんな働きをするの?

フッ素は虫歯予防として取り上げられていますが、実際にフッ素は歯にどのように作用するのでしょうか。
人は食事をすることによって、歯からカルシウムやリンの結晶が溶け出すことを「脱灰」と言い、また、唾液に含まれるカルシウムやリン酸が再び歯に取り込まれることを「再石灰化」といいます。

 

歯は1日の中で繰り返す、脱灰と再石灰化がうまくいっていればいいのですが、口内環境が悪いと脱灰と再石灰化がうまくいかず、口内でさまざまなトラブルが起きてしまいます。

 

フッ素には再石灰化を促し、歯質を強化する働きがあります。また、細菌の繁殖を抑える効果があります。そのため、フッ素が配合された歯磨き粉を使用していくことによって、次のような効果が期待できます。

 

虫歯予防

 

歯磨きをきちんとしたつもりでも落としきれていない、歯垢(プラーク)の細菌の活動によって作られた虫歯の原因菌の働きを抑えて虫歯を予防します。

 

再石灰化を促す

 

歯からカルシウムやリンの結晶が溶け出すことを「脱灰」と言いますが、フッ素には溶け出したカルシウムやリンの再石灰化を促進させる働きがあり、唾液に含まれるカルシウムやリン酸を歯に付着させます。この働きは初期の虫歯を治すことができるとも言われています。

 

歯質を強化する

 

歯垢(プラーク)が作る酸をブロックする働きによって、歯の表面を覆うエナメル質を酸にとけにくい性質に修復して歯質を強化します。

 

虫歯予防の効果が高いフッ素濃度とは?

厚生労働省が2017年までは1,000ppmを上限としていましたが、2017年3月に上限が1,500ppmまで認可しました。フッ素濃度は高フッ素濃度の製品の方が、高い虫歯予防効果が期待できます。

 

市販のフッ素が配合されている歯磨き粉のフッ素濃度は統一されているわけではないため、購入するときにはフッ素濃度に注目してみてください。
年齢によってフッ素配合ハミガキ剤の使用量は異なり、6歳未満の子どもの場合はフッ素症のリスクが生じるため、フッ素濃度が1,000ppmを超える歯磨き粉は使用できません。

 

フッ素症とは

 

6歳未満の子どもの場合、歯が成長過程にある時期に長期間フッ素を過剰に摂取すると、歯のエナメル質に白い斑点ができる症状がでることがあります。また、6歳以上でも6〜14歳の場合では、1度の歯磨きで1cm程度までの使用が推奨されています。

 

フッ素配合の歯磨き粉の正しい使用方法

フッ素配合の歯磨き粉を使用してする歯磨きは、せっかくのフッ素の効果を口の中に少しでも長くとどめられるように工夫をすることが大切です。フッ素の濃度ももちろん大切なのですが、フッ素の効果を口内のすみずみにまで行きわたらせることも大切です。

 

フッ素配合の歯磨き粉の使用量は年齢によって違ってきます。0〜2歳は歯ブラシに1〜3mm程度、3〜5歳は歯ブラシに5mm程度、6〜14歳は歯ブラシに1p程度を目安にして使用しましょう。

 

フッ素配合歯磨き粉を使用する場合、濃度も大切ですが、歯の隅々まで行きわたっているかどうかも大切なポイントとなります。歯ブラシに適量を付けて、歯の隅々までしっかりと磨くことでフッ素の効果を行きわたらせることができます。

 

@ 少ない水で1回だけすすぐ

 

フッ素配合の歯磨き粉を使用して歯磨きをして吐き出したあとに、水で口の中を何度もすすいでしまうと、口の中に残っているフッ素がなくなってしまいます。そのため、一口分の少ない水で5秒間程度1回だけすすぎます。
また、フッ素の効果を少しでも長く残すために、歯磨きをしたあとは30分程度は食べ物や飲み物を控えることをおすすめします。

 

A 就寝前に使用する

 

口内の細菌は唾液の分泌が少なくなって、自浄作用が低下する就寝時に繁殖しやすくなります。そのため、フッ素配合の歯磨き粉で寝る前の歯磨きを丁寧にして、フッ素の効果て虫歯予防をしましょう。

 

フッ素配合の歯磨き粉についてのまとめ

歯磨き粉には、虫歯、歯周病、歯槽膿漏、知覚過敏、ホワイトニングなど、それぞれの症状や予防のための成分が配合されているものがあるため、どのような効果があるのか商品によって違ってくるので、しっかりと成分や効能などを確認することが必要です。

 

市販の歯磨き粉は、これまでフッ素の含有量が記載されていないものが多かったのですが、現在ではどれだけフッ素が配合されているか記載されているものがほとんどです。

 

また、歯磨き粉をつけすぎたり、発泡剤が配合されている歯磨き粉を使用することで泡立ちが良すぎてきちんと歯が磨けていないことがあります。なるべく発泡剤が配合されていないもので自分にあった歯磨き粉を見つけて健康な歯を保てるようにしていきましょう。